El pulgar es clave en casi todos los movimientos de la mano. Por eso, cuando duele, lo notas en todo: abrir un bote, usar el móvil o simplemente agarrar algo. La rizartrosis es una de las causas más habituales de ese dolor y puede afectar bastante en el día a día.

En nuestro centro de fisioterapia en Zaragoza, es bastante común ver este tipo de molestias en consulta, sobre todo en personas que realizan trabajos manuales o usan mucho las manos en su rutina diaria. Suele empezar poco a poco, con molestias leves que van a más. Lo que al principio es incómodo, termina limitando gestos cotidianos si no se trata a tiempo.

¿Qué es la rizartrosis?

La rizartrosis es una artrosis que afecta a la articulación en la base del pulgar. Con el tiempo, el cartílago se desgasta y el movimiento deja de ser suave, generando dolor y rigidez.

El problema aparece en acciones muy normales, como girar una llave o sujetar un objeto. No hace falta un gran esfuerzo para que moleste, y por eso muchas personas tardan en darle importancia.

Por qué es una artrosis frecuente

Es frecuente porque el pulgar trabaja constantemente. Interviene en la mayoría de movimientos de agarre y precisión, lo que hace que soporte mucha carga durante años.

Además, hoy en día lo usamos aún más con móviles, teclados y tareas repetitivas. Muchas personas combinan trabajo manual con uso constante de dispositivos, esta sobrecarga es cada vez más habitual.

Síntomas de la rizartrosis

El síntoma principal es el dolor en la base del pulgar, pero suele venir acompañado de otros signos que afectan a la funcionalidad de la mano.

Los más habituales son:

• Dolor al agarrar o hacer pinza
• Debilidad en la mano
• Rigidez o limitación de movimiento

También es frecuente notar molestias en tareas cotidianas como abrir botes o sujetar el teléfono. Con el tiempo, puedes empezar a compensar sin darte cuenta, generando más tensión en la mano o la muñeca.

Causas de la rizartrosis

La rizartrosis no tiene una única causa. Lo más común es que aparezca por una combinación de desgaste, uso repetido y predisposición individual.

El paso del tiempo influye, pero cómo usas tu mano a diario tiene un peso importante. Por eso, muchas personas acuden a fisioterapia cuando el dolor empieza a afectar a su trabajo o actividades habituales.

Desgaste articular

El cartílago de la articulación se va deteriorando con los años. Cuando esto ocurre, el movimiento genera más fricción y la zona se vuelve más sensible a la carga.

Es un proceso progresivo. No aparece de golpe, pero sí va aumentando si no se actúa.

Factores de riesgo

Existen varios factores que aumentan la probabilidad de desarrollar rizartrosis o de que avance más rápido.

Entre los más comunes están:

• Edad
• Movimientos repetitivos
• Sobrecarga mantenida del pulgar

El uso constante del pulgar en gestos de pinza, especialmente en tareas repetidas, es uno de los principales desencadenantes.

Tratamiento de la rizartrosis

El tratamiento debe adaptarse a cada persona. El objetivo no es solo quitar el dolor, sino mejorar cómo funciona la mano y evitar que el problema avance.

La fisioterapia juega un papel clave, ya que permite trabajar la movilidad, reducir la sobrecarga y mejorar la mecánica del movimiento. En Zaragoza, cada vez más personas optan por este tipo de tratamiento para evitar que el dolor se cronifique.

Las opciones más habituales incluyen:

• Terapia manual y fisioterapia
• Ejercicio terapéutico
• Reeducación de gestos

En Asante Sana, el enfoque es personalizado, analizando cómo usas la mano y qué está manteniendo la molestia para actuar sobre la causa, no solo el síntoma.

Ejercicios y prevención de la rizartrosis

El ejercicio bien pautado ayuda a mantener la movilidad del pulgar y mejorar la estabilidad de la mano. No se trata de forzar, sino de trabajar de forma progresiva.

Además, pequeños cambios en el día a día pueden marcar la diferencia: evitar sobrecargas, hacer pausas y adaptar algunos gestos. En muchos casos, estos ajustes son clave para que la molestia no vaya a más.

Escuchar las primeras señales del cuerpo es fundamental. Cuanto antes actúes, más fácil será controlar el problema y mantener una buena funcionalidad de la mano.

Fisioterapeuta en Zaragoza

Si notas dolor en la base del pulgar o dificultad para usar la mano con normalidad, lo mejor es no dejarlo pasar.

En Asante Sana, centro de fisioterapia en Zaragoza, nuestro equipo analiza tu caso de forma personalizada y trabaja contigo para reducir el dolor y mejorar la función de tu mano, adaptando el tratamiento a tu día a día.